[...] pod 70 km/h -). Noga podawała jak będzie tak jutro to będzie bajka. Dysk zamontowany, samochód załadowany. Prognoza mówi że będzie ponad 30 stopni czyli i tak chłodniej niż rok temu. Oby woda była rześka. A tym czasem jedyne foto z Kozienic. Fotoreporterzy mnie nie lubią i dobrze. /SFD/2016/8/27/19a925adc06c4b298279584d46d46340.jpg Zmieniony [...]
Świetna relacja. Czasem zastanawiam się jak Ty to wszystko co wydarzyło się na trasie tak dobrze zapamietujesz ;) Rok w twoim wykonaniu niesamowity. Nie zdziwię się jak w przyszłym roku, może dwa zdobędziesz slota na MŚ na 1/2.
Starykowicz is back!!! Pojechał IM Texas rower w 4 godziny 1 minute i 14 sekund. Pamiętam jak rok temu miał wypadek z roweru zostały tylko strzępy wyglądał fatalnie miał między innymi głęboką rane cięta na nodze od stopy po kolano z kością na wierzchu o innych obrażeniach nie mówiąc. To jest fighter chyba większość go przekreśliła po tym zdarzeniu [...]
[...] dłużej zabrakło przygotowania lepszego i doświadczenia żywieniowego po prostu mnie ścięło i później 7 km dochodziłem do siebie gdzie tempo spadło mi nawet do 5,40 dopiero odzyskałem sprawność po 21 km ale już nie biegłem poniżej 5,00. W tym roku jestem lepiej przygotowany i doświadczenia mam o wiele więcej w końcu jednego pełnego już mam za sobą.
Ronin to tylko 1/4 co to dla mnie -) Z treningami już wyluzowałem a starty to takie mocniejsze jednostki przerabiałem to rok temu przed Malborkiem i wyszło świetnie. Kilkanaście km od domu świetne zawody, czysta woda, trasa kolarska nie ma pewnie nawet 10 m przewyższenia + prawie cała w lesie, bieg 100% las cczysta poezja -) Zmieniony przez - [...]
formuła z draftingiem tez nie dla mnie. Próbowałem rok temu i zajechałem nogi przed biegiem, bo honorowo dawałem zmiany . Jazda w peletonie to trochę inna dyscyplina sportu niż jazda na czas na swoich watach. Dodatkowo w Tri zawsze jest dziwnie dla slabszych pływakow. Łatwo trafić na takich gosci jak ten na zdjęciu, którzy po prostu nie mają siły [...]
Malbork robie za rok mam tam rower do pojechania -) Shadow Bartek ci tak mówił na temat pływania? Może i ja powinienem sobie odpuścić z lekka pływanie we wrześniu bo planowałem robić 2 treningi tydzień może wywalić tak na 10 dni zupełnie je? Kałach 3ci w Rugi. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-10 15:05:28
I za kazdym razem jestem pelen podziwu ile ty wpyerdalasz a jak masz forme caly rok %) W lecie polecieliśmy w jakieś 4-5h na głowę: - 1kg burger - 3 opakowania lodów amerykańskich z Lidla - 1/3 dużej Milki Oreko - Shake Bounty z McD Na drugi dzień ja +2kg, Adam -2kg %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-12-13 22:48:24
[...] Legią? - Na pewno żal. Nigdy nie spodziewałem się i nie myślałem, żeby rozstać się z tym klubem. Liczyłem, że będę tu grał, a potem wyjadę na Zachód. Realia są jednak inne: rok byłem kontuzjowany, trener nie widzi mnie w drużynie, więc trzeba szukać innego klubu. - Czy uważasz, że na treningach prezentowałeś się coraz lepiej pod względem [...]
[...] klubu potwierdziła tę wiadomość - napastnik drugoligowego CD Tenerife podpisał trzyletni kontrakt ze stołecznym klubem. Kontrakt Arruabarreny z Tenerife miał wygasnąć za rok, Legia zapłaciła za niego ok. 200 tys. euro. Hiszpański napastnik urodził się 09.02.1983 r. w Tolosie. Ma 188 cm wzrostu i waży 83 kg. Wcześniej występował w [...]
Lemoni no wlasnie ja ani nigdy! nie schudlam mocno ani nie przytylam mocno. Nawet rok temu jak wazylam zawsze te 49-52 kg mialam je na nogach i tak sie temu czesto przygladam ze widze ze one sie ewidentnie ciagle pojawiaja nowe zaczynaja mi isc w gore tak jakby bardziej na plecy z tych bioder.. one sa takie dziwne bo to nie jest widoczne na [...]
[...] - A co trzeba zrobić, żeby pójść do kina? Na lekcji przyrody nauczycielka pyta: - Jasiu, co wiesz o jaskółkach? - To bardzo mądre ptaki. Odlatują, gdy tylko rozpoczyna się rok szkolny! Na lekcji biologii nauczycielka pyta Jasia: - Co to jest mamuthus primigenius? Ponieważ Jasio nie odpowiada, pani mówi: - To mamut, czyli prehistoryczny słoń. [...]
[...] O mam dwa, tylko jest jeden problem. Jedno jest z Żelaza, a drugie z Drewna. - A dawaj pan, może być. Żadna mi to różnica. No to zaszył mu te jądra i kazał przyjść za rok na kontrolę. - Panie Doktorze. Jest Pan wielki. Nawet urodziło mi się dwóch Synów. + Jak to Dwóch Synów?! - No normalnie! Jednemu dałem na imię Robocop, a drugiemu Pinocio
[...] rowerem - kupie taki dopiero na zime. Moglbym pozyczyc, ale zerowe doswiadczenie w jezdzie w terenie z moim narwanym charakterem - nie chcialbym byc za zadna cene ostatni - pewnie skonczyloby sie jakas spektakularna gleba.. Ale juz za rok bede gotow :) Zrobcie jakies fajne zdjecia, popros dziewczyne, moze uda sie jej cos fajnego zlapac z trasy :)
[...] z takich wyjściowych to mega kiszka jak się ćwiczy coś dostać i fajnie w tym wyglądać. I jutro wrzucę fotki aktualnej formy jakby to kogoś interesowało jak wyglądam teraz przy 94-95 kg, a jak niecały rok temu przy tej wadze bo o ile pamiętam dobrze to w grudniu ważyłem 95 i byłem podlany. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-22 00:00:47
Adam ma racje,to co działało nas rok temu niekoniecznie musi działać tym razem,ja np.do zawodów wiosennych opierałem swoją dietę głównie na węglowodanach z ryżu basmati.Teraz do jesiennych zawodów do 6 tygodnia również stosowałem basmatii ale nie działał na mnie tak samo dobrze jak kilka miesięcy wcześniej.Po tym jak zmieniłem go na ryż [...]
[...] i kazał im cisnąć przysiady do zajechania. "Patrz, kolega. Od góry nadmuchany a nogi jak kije". @NoveNeo: niby racja z pracą nóg w ćwiczeniach z kulami, ale dzieląc rok, dajmy na to na 4 czy 5 okresów treningowych, to warto przynajmniej jeden przepracować solidnie z przysiadami. Na pewno przyniesie pozytywne efekty. Z resztą sami [...]
[...] robiłem z zatrzymaniem na dole. Dalej pokombinowałem sobie spacery farmera i to całkiem fajne było, choć szybko mi przedramiona spompowało. Na koniec drążek nachwytem szeroko i podchwytem - wchodzi OK. I tak zleciał mikrocykl, w sobotę testy przede wszystkim pressa i chyba rwania na długi dystans, czyli 10 min. Od poniedziałku coś nowego, [...]
[...] wiedzieć. Poszedłem w stronę CBL, ale się rozjechało. Więc teraz spróbuję znowu. Dam znać, jak idzie :) Co do wymachów, to gram je znowu od niedawna. Praktycznie cały rok leciały snatche a swing pojawiał się sporadycznie. Dzisiaj zaatakowałem S&S z KB40. Poległem na 3 TGU na lewą stronę. S&S KB40 Swing 5x10/ 5min TGU 2x1 Rano podciąganie [...]
Trening FBW objętościowy, zobaczymy jak się sprawdzi. Wydaje mi się, że na redukcji nie sprawdziły mi się w tym roku treningi nastawione na intensywność (duże ciężary, mniej powtórzeń, dłuższe przerwy). Rok czy dwa lata temu robiłem objętościowe i forma o poziom lepsza, i kilka cm w pasie mniej niż obecnie, a miskę staram się trzymać w 95%. Jeśli [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
